DEPORTE, HÁBITOS Y LESIONES

LESIONES EN EL HOMBRO INTRODUCCIÓN: Lo que la mayoría de las personas llaman 'el hombro' es realmente un conjunto de varias articulaciones que se combinan con tendones y músculos para permitir un amplio rango de movimiento en el brazo, desde rascarse la espalda hasta hacer el perfecto lanzamiento de pelota. Pero la movilidad tiene su precio. Puede llevar a problemas en aumento con inestabilidad o compresión del tejido blando o las estructuras óseas en su hombro, con el resultado de dolor. Usted podría sentir dolor solo cuando mueve el hombro, o todo el tiempo. El dolor podría ser temporal o continuado, y requerir diagnóstico y tratamiento médicos. Su hombro está compuesto de tres huesos: el hueso del brazo (húmero), el hueso ancho y casi plano del hombro (omóplato o escápula) y el hueso del cuello (clavícula). La cabeza del hueso del brazo calza en una cavidad redondeada del omóplato. Esta se llama cavidad glenoidea. Una combinación de músculos y tendones mant...

ESGUINCE DE TOBILLO El esguince es la lesión más frecuente en el mundo del deporte, y cuando hablamos de esguince no sólo nos referimos al de tobillo, sino también de muñeca, rodilla y en general cualquier articulación que vea implicada un daño en sus ligamentos. En este caso nos centraremos en el de tobillo, que suele ser el más usual. El esguince es un daño estructural parcial de un ligamento que no llega a romperse. Las causas de ese daño suelen ser varias, pero la más frecuente es sobrepasar el límite de movimiento articular, lo que hace tensar en exceso ese ligamento, desgarrándolo o distendiéndolo más de lo normal.

LESIONES EN LOS CUÁDRICEPS DEFINICIÓN: Son cuatro los músculos separados que constituyen el grupo muscular del cuádriceps, incluyen el recto femoral, el vasto lateral, el vasto intermedio y el vasto interno. Los anteriores músculos son responsables del estiramiento de la articulación de la rodilla. Es común que una distensión o desgarro leve ocurra en cualquiera de estos músculos debido a diferentes motivos, como por ejemplo levantar demasiado peso en prensa sin un anterior calentamiento. SEGÚN NIVEL DE LESIÓN/ D ESGARRRO EN EL CUÁDRICEPS: Lesión de Grado 1: El daño se limita a unas cuantas fibras musculares que se han estirado de más o se han desgarrado completamente. En estos casos el músculo estará sensible y se inflamará, pero no perderá la fuerza.  Lesión de Grado 2: Habrá más fibras musculares perjudicadas, por lo que habrá una pérdida significativa de la fuerza, así como hinchazón, hematomas temporales y un dolor más intenso. ...