DEPORTE, HÁBITOS Y LESIONES

TRATAMIENTO PARA EL MANGUITO ROTADOR El hombro es una de las estructuras más móviles de todo el cuerpo, capaz de realizar movimientos en todos los planos y ejes, conformada por pequeñas estructuras entrelazadas entre sí para brindar una gran y necesaria estabilidad biomecánica; pero esta misma característica lo hace vulnerable a presentar diferentes tipos de alteraciones que no solo afectarán una estructura específica, sino que además desencadenará alteraciones en las articulaciones adyacentes y la lesión del manguito rotador es una de ellas, aquí te contamos que sucede.   ¿Qué es la Lesión del Manguito Rotador?   El manguito rotador es un grupo músculotendinoso localizado en la región sub acromial del hombro, formado por cuatro músculos principales: el supraespinoso, el infraespinoso, el redondo menor y el subescapular cuyos orígenes e inserciones van en sentido postero anterior, que, en conjunto a otros músculos como la porción larga del bíceps braquial, el deltoide...

LESIONES EN HUESOS Y ARTICULACIONES foto Las lesiones de los huesos, articulaciones y músculos ocurren con frecuencia. Estas son dolorosas pero raramente mortales; pero si son atendidas inadecuadamente pueden causar problemas serios e incluso dejar incapacitada a la víctima. Las principales lesiones que afectan a los huesos, tendones, ligamentos, músculos y articulaciones son: fracturas, esguinces, luxaciones, calambres y desgarros. A veces es difícil distinguir si una lesión es una fractura, una luxación, un esguince, o un desgarro. Cuando no este seguro acerca de cual es la lesión, trátela como si fuera una fractura. FRACTURAS ÓSEAS Todos los tejidos del cuerpo tienen capacidad de regenerarse una vez que se lesionan por alguna razón: el organismo, inmediatamente luego de la lesión, comienza a producir las células y sustancias necesarias para reconstruir los tejidos con las mismas características que tenía el tejido lesionado antes de la lesión. El hueso e...

LESIONES COMUNES EN JUGADORES DE VOLEIBOL Debido a que el voleibol involucra movimientos repetitivos de arriba, como el remate y el bloqueo, los jugadores son propensos a tener lesiones por uso excesivo del hombro. Además, los jugadores de voleibol son particularmente susceptibles a las lesiones en los dedos. ¿Cómo se tratan las lesiones de voleibol? La tendinitis del manguito rotador Los músculos del manguito de los rotadores son importantes en la generación de la energía necesaria para mover el hombro en los diferentes gestos con los brazos elevados en este deporte. Aunque rara vez se presenten desgarros completos en jugadores jóvenes, estos músculos pueden irritarse o fatigarse con el uso excesivo. A menudo, el descanso y la terapia física puede ser suficiente para resolver el dolor. Si el dolor persiste, consulte con su médico traumatólogo. foto Los esguinces de tobillo Las lesiones de tobillo son las lesiones más comunes en los jugadores de voleibol y respon...

TENDINITIS La  tendinitis  es la inflamación (con irritación e hinchazón) del tendón, que es la estructura que une el músculo con el hueso. La tendinitis es una enfermedad crónica y recidivante. Esto provoca la degeneración del tendón, por ello actualmente el término tendinitis se está reemplazando por tendinopatías. Este tipo de afecciones se han ido incrementando en los últimos tiempos debido al aumento de la práctica de actividades recreativas de carácter deportivo. CAUSAS Generalmente ocurre en adultos jóvenes por un  esfuerzo repetitivo o sobrecarga  de una zona del cuerpo. Esto provoca que algunos músculos trabajen más que otros, debilitando la zona de los tendones. Por este motivo, las tendinitis se consideran como enfermedades por sobrecarga, y son especialmente frecuentes dentro de la patología laboral y deportiva. En adultos mayores la tendinitis ocurre debido al  envejecimiento de los tejidos , y en estos casos puede haber degeneración ...

AGUJETAS Las  agujetas  son un dolor muscular que se siente en una parte del cuerpo concreta un tiempo después de haber realizado deporte, o bien, después de haber hecho cualquier otro tipo de esfuerzo físico no habitual y de manera reiterada. Suelen aparecer también cuando  sometemos al cuerpo a un ejercicio de una intensidad mayor  al que está acostumbrado a realizar. Los músculos se ponen muy  sensibles al tacto, estiramiento y al movimiento . Eso sí, hay que saber  diferenciar entre agujetas y lesiones . Si realizas un ejercicio y te produce dolor en el mismo momento, lo más posible es que te hayas lesionado. Por el contrario, si notas dolor en los músculos después de realizar ejercicio físico, se tratan entonces de agujetas. Con ello, los principales  síntomas de las agujetas  son la aparición de dolores musculares y molestias a la hora de realizar movimientos de alguna articulación. Se producen por  microroturas ...

CONTRACTURAS Una contractura muscular no es más que una  contracción exagerada e involuntaria de las fibras  que forman el músculo, de manera continuada por múltiples causas, estas pueden ocurrir en cualquier músculo y por lo general la persona refiere una tensión en la zona. En ocasiones la contractura muscular se puede palpar a través de la piel como si fuera un  bulto  o zona endurecida que produce  dolor local  y altera el funcionamiento normal del músculo. A veces el dolor se puede irradiar hacia otra zona, producir dolores de cabeza, mareos, hormigueos o sensación de adormecimiento en extremidades. Puedes encontrar contracturas en diferentes circunstancias: Durante un esfuerzo: Al realizar cualquier ejercicio físico el organismo metaboliza sustancias activas para producir el movimiento. Este proceso origina que esas sustancias activas se transformen en sustancias de desecho o inactivas, los metabolitos. Cuando el esfuerzo es elevado,...